目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月２３日 今朝の体重 ７４.２５㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より+0.75㎏ ＭＡＸ体重より-1.85㎏ 朝食 レタスとトマトのサラダ、ハムエッグ、白米0.5膳 昼食 五目刀削麺、半炒飯1／2 夕食 セブンイレブンのサ…

今日はちょっと寝不足！ 昨夜と言うか朝方寝付けなかった。 ちょっと寝ては目が覚め、 ちょっと寝ては目が覚め、 そんな事を繰り返していたら外が明るくなった。 起き上がる間際に妻が体温計を差し出す。 今日も３６.５度で平熱。寝不足だが特に異常なし。 …

目標体重 ６５㎏ 目標期間 １２月までの半年間 ７月２２日 今朝の体重 ７３.５０㎏ （ＭＡＸ７６.１㎏） 昨日より-0.55㎏ ＭＡＸ体重より-2.60㎏ 朝食 レタスのサラダ、ハムエッグ、白米0.7膳、野菜スープ 昼食 レタスとトマトのサラダ、ミニ麻婆なす丼、き…