雪ちゃんのパパの日記

ただのおじさんの日記です。

ダイエット75日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

9月15日

今朝の体重 72.10㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.40㎏

MAX体重より-4.00㎏

 

体脂肪率 23.0

 

BMI 24.9

 

朝食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ

 

昼食

レタスときゅうりとシーチキンのサラダ、よだれ鶏、カツ煮、冷やしたぬき蕎麦0.5人前、納豆、白米0.5膳

 

夕食 

ハイボール3杯、チキンカレー(ルーのみ)、なすの塩もみ、カクテキ、ベビーチーズチータ

 

間食

コーヒー3杯、揚げせんべい1枚 

 

今日の総歩数

1250歩

腹式呼吸 随時

 

今日の運動

腕立て伏せ 10回0セット

足上げ腹筋 10回0セット

 

摂取可能カロリー

1890㎉ 

今日の摂取カロリー

1860㎉(-30㎉)

 

9月14日トレード記録

 今日(2020.09.14)の環境認識

日足 ダウントレンドでSMA100にローソク足にタッチ

   雲の下限ということもあり動きが悪い。

4H レンジ相場

1H レンジ相場

 

9月14日(月)付けの結果

エントリー回数 4回

勝0、負3、持越し1、建値決済0

勝率約-100%

通貨ペア ポンド/円

LOT 20LOT時々30LOT(1000通貨)

決済損益 -12,700円

pips損益 -63.5pips

スワップ損益 0円

週間スワップ損益 0円

週間損益 -12,700円

本日の出金額 14,140円

今週の出金額 14,140円

 

エントリー理由

 ・逆張りで4時間足の20SMAまで戻ると予測してエントリー。

 

敗因

 ・大きな流れ(日足・4時間足)を確認せずに、『だろう』的な根拠の薄い

  エントリーをしてしまったことが原因。

 

今後の課題

    ・週足・日足・4時間足の確認を怠らない。

 ・ボラティリティーの少ない所での逆張りはしない。

 ・オアンダの情報を信じすぎない。

 

 

今日のトレード感想

  ・今日は月曜日ではっきりしない動きが続いた。

   上がるだろう、下がるだろう的な根拠の薄いトレードをしてしまった。

   結果は言うまでもなく、負けの連続。

   ボラティリティーの少ない相場では手を出してはいけないと分かっていながら

   最初のトレードが負けてしまったので、取り返さなければという思いだけで

   エントリーして投げ出され、倒されって感じの一日だった。

   それと、プラスになっていながらも、オアンダの情報を過信しすぎて結局は損切

   りになるなど、負けはしたけれどもとっても実のあるトレードだったように感じ

   た。

 

   反省はできるが問題はこれからの負けたトレードから本当に学び次のトレードに

   反映できるかだ。

 

   今日の負けをしっかり心に刻み次回からのトレードに役立てよう!! 

 

 

今日は前立腺の再検査。

7時前に目が覚めた。

昨日に引き続き爽やかな朝だ。

先日ニュースで今年は3年ぶりにラニーニャ現象が現れたと言っていた。

このラニーニャ現象が現れると秋が短く厳しい冬になるとのことだ。 お願いだからこのご老体をこれ以上いじめないで欲しい!

weathernews.jp

私的には暑い夏よりは寒い冬の方が耐えられるレベルは上がる。寒い冬は結構だが雪に降られると仕事がやりずらく困る。それと、北関東特有の冷たい風にはお手上げ状態となる。

 

それと今年の冬の気がかりは『コロナウイルス』。

今日現在では東京も感染者が100人を切ったとの報道もあるがまだまだ感染が広がっている状況なのだと思う。ワクチンが出来たとしても感染が止まるわけではないのだろう。

安心して旅行を楽しんだり、皆でワイワイお酒を呑みながら楽しんだりできるのは何時になることやら待ち遠しい。このまま世の中の流れが変わって戻らないなんて考えるとゾッっとする。

早くコロナが終息をすることを願う。

 

 

今朝の体重は昨夜たらふく呑んで食べてしたので体重が1㎏以上増えてしまった。

これを取り戻すのに一週間はかかってしまうだろうと思うと少し後悔。

しかし、友達のお店を応援する意味からすれば仕方ないことだ。と、自分自身を無理やり納得させた。

 

出社後は地権者様数件訪問するも今日会えたのは一人。

前から訪問していた地権者様で、最初は土地の売却で交渉していたが家族の同意が得られず一旦は諦めた土地であったが賃貸に切り替え交渉を再スタート。これが良かったのかすんなり応じていただけることとなる。

A案がだめならB案、B案がだめならC案、C案がだめならD案、と成約になる糸口を見つけ交渉を続ければ何とかなるものだ。

A案がだめなら諦めて違う土地の交渉に移ることもありだろうが折角親しくなれた地権者様をすんなり手放すのはもったいなさ過ぎる。

意外とおじさん諦めが悪い。

あまり話してくれない地権者様でもあったが今日は畑で採れたなすを沢山いただいた。

この瞬間が営業冥利に尽きるって感じがする。

f:id:yukityannopapa:20200915112714j:image

 

夕方、今日は前立腺の再検査のため時間をいただき病院へ向かった。

病院へ到着後、体温測定し受付を済ますと検査室へ案内された。今日の検査は前立腺のエコー検査とのことだ。

いきなり看護師さんが、ズボンを脱いで、下着を膝まで降ろして診察台に横になって下さい。と言ってきた。いきなりかよー!と言う間もなく検査を始めますと言われる。

 

先生がすっと入ってきて、いきなりお尻からズボッっとやられた!!

 

検査時間はおよそ、6、7分位だっただろうか。

痛みに耐え何とか終わった。

結果は金曜日に分かるらしい。

 

年齢を重ねると、恥ずかしい検査や治療が増える。

若い時からの体調管理や運動は大切だなと最近つくづく感じる。

 

ダイエット74日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

9月14日

今朝の体重 72.50㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より+1.15㎏

MAX体重より-3.60㎏

 

体脂肪率 23.7

 

BMI 25.1

 

朝食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、春雨スープ

 

昼食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、鮭の塩焼き、白米0.9膳、納豆、春雨スープ

 

夕食 

ハイボール杯、レタスとトマトときゅうりのサラダ、よだれ鶏、鶏肉とこぼうの甘辛炒め、チータラ、カマンベールチーズ、きんぴらごぼう、甘栗

 

間食

 

 

今日の総歩数

1588歩

腹式呼吸 随時

 

今日の運動

腕立て伏せ 10回3セット

足上げ腹筋 10回3セット

 

摂取可能カロリー

1890㎉ 

今日の摂取カロリー

1435㎉(-455㎉)

 

涼しくなってきた朝。

涼しい朝がきた。

窓を少し開けてあるだけなのに寒くて目が覚めた。

長きに渡り暑さにお付き合いさせていただいたが暑いと言う口癖はそろそろ寒いと言う口癖に変わろうとし始めた。

 

今朝は焼き立てのパンと先週購入した新しいコーヒー豆を挽いて朝食だ。

日曜日のコーヒーとパンと手打ち蕎麦は私の出番。

f:id:yukityannopapa:20200914100613j:image

f:id:yukityannopapa:20200914100802j:image

f:id:yukityannopapa:20200914111014j:image

今週も先週と同じパターンの朝食。

パズーズの食パンもいただく。

f:id:yukityannopapa:20200914111040j:image

隣にいるのはシータではなくバーヤなのがちょっと残念!! 

(※義母さんごめんなさい!冗談です!)

 

朝食を済ませると今日も野菜の買い出しに地元の産直に向かった。

 

今日は野菜の他に庭に植える花とお部屋に飾る花も買った。季節の変わり目で庭に植える花は数点買った。

f:id:yukityannopapa:20200914150811j:image

f:id:yukityannopapa:20200914150826j:image

f:id:yukityannopapa:20200914150850j:image

妻が会社を退社して半年以上になるが最近は時間に余裕も出てきたせいか庭いじりも時々楽しんでいるようだ。会社へお勤めしている時はストレスもあるせいかカリカリする場面も多々あったが最近は随分と丸くなった。

私的には辞めてもらって良かったと感じている。そして庭が奇麗になり季節によって花を楽しむことができるのもありがたい。

 

お昼は手打ち蕎麦を振舞った。

f:id:yukityannopapa:20200914150952j:image

昼に家族が食べる分と今夜食事に行く友達のお店の夫婦が食べる分も蕎麦を打った。

 

食べ終わると同時に眠りに着いた。

 

昼寝から目覚めてみると凄く体が楽だ。

日曜日の昼食=一杯呑むのが何時もなのだが、今日はお友達の店に夕食を兼ねて行くのでお昼の一杯はやめて蕎麦だけにしたのが良かったのかもしれない。

最近お酒を呑んだ後に昼寝をして起きると何時もボーっとしたり頭が痛かったりで後味が良くなかった。

 

昼間打った蕎麦を手にお友達のお店に到着。

今日もワイワイガヤガヤ楽しんだ。

帰りには小太郎君にも遊んでもらった。

f:id:yukityannopapa:20200914150750j:image

 

ダイエット73日目

目標体重 65㎏

目標期間 12月までの半年間

 

9月13日

今朝の体重 71.35㎏

(MAX76.1㎏)

昨日より-0.10㎏

MAX体重より-4.75㎏

 

体脂肪率 22.8

 

BMI 24.7

 

朝食

レタスとトマトときゅうりのサラダ、目玉焼き、ウインナー、食パン1枚、豚キムチ、コーヒー1杯

 

昼食

ざる蕎麦(手打ち)、豚キムチ、焼きおにぎり2個、4種ナムル、さつま揚げ

 

夕食 

ハイボール4杯、しらすとわかめのサラダ、鴨のローストつる菜添え、玄米リゾットバケット添え、チキンのマスタード焼き、ニョッキ、黒豚のステーキ、すずきとホタテのポアレ

 

間食

 

 

今日の総歩数

3535歩

腹式呼吸 随時

 

今日の運動

腕立て伏せ 10回0セット

足上げ腹筋 10回0セット

 

摂取可能カロリー

1890㎉ 

今日の摂取カロリー

2171㎉(+281㎉)

 

また寝坊してしまった。

やばっ!また寝坊!!

 

ここ数日肉体労働で疲れてしまった!

何をしたかと言うと現場の草刈り作業。

f:id:yukityannopapa:20200912184443j:image

f:id:yukityannopapa:20200912184458j:image

今まで心房細動の治療等で現場作業を休ませてもらっていたが先日退院後の検査があり心電図等の検査で異常がない事が確認でき現場作業復帰となった。

 

 

9日の水曜日が退院後の検査。

10日の木曜日が草刈り作業。

11日の金曜日も草刈り作業でヘトヘト。

間もなく60歳のおっさんには、ちょっと辛い2日間だった。しかし、治療の甲斐あって作業後、脈も正常、息苦しくなるようなこともなくとても快適。

もう少し早く治療しておけば良かったなとちょっと後悔。

他のスタッフからはあまり無理をしない方がいいと優しい言葉を掛けてもらったが自分のお客様のこと位は自分でやらねばと奮闘した。

 

そんな訳で日記の更新を休んでしまった。

 

出勤後、今日は頼まれていた中古住宅の間取図を書いただけで終わってしましった。

疲れているせいか作業の途中で溜息が多い!

 

 

昼に帰ると猫の草をセリちゃんとシアンちゃんがパクパクやっていた。

f:id:yukityannopapa:20200912185253j:image

f:id:yukityannopapa:20200912185308j:image

f:id:yukityannopapa:20200912185338j:image

猫たちが家にある観葉植物の葉を食べてしまうのでこの子たちの専用の草を妻が買ってきた。雪ちゃん、セリちゃん、シアンちゃんそれぞれがパクパクやっていた。

 

午後は取り纏め依頼の入った土地の件で地権者様宅へ向かう。

取り纏め依頼書をお渡しし購入条件などの説明をさせていただいた。

ご家族で売却価格等の検討をしていただける事を約束していただき地権者様宅を後にする。

もう一軒取り纏め依頼を受けた地権者様宅に向かったが今日は残念ながら留守。来週仕切り直しとして会社へ帰る。

帰社後、午前中作成の間取図を訂正したり仕上げの作業をした。

 

疲れていることもあり、夕食もそこそこに寝かせてもらった。